ペルビックストレッチはインナーマッスル(深層筋)をじっくりと動かすことで、骨盤の歪みを整えていくエクササイズです★
骨盤が歪むことで周囲を支える筋肉や神経、さらには内臓にも負担がかかり、その負担は時間の経過と共に各部の痛みや不調といった形で現れてきます。
肩凝りや腰痛、股関節や膝の不調、下腹
ぽっこりや足のむくみ、冷え症などなど…。
 
骨盤の歪みが調整されることで骨格と支える筋肉のバランスが良くなり姿勢の改善につながります。
そして姿勢が変わることでカラダだけでなく、つながるココロも変わっていきます。
 
私自身ペルビックストレッチに出会って、心身共に様々な変化がありました。
 
何でも合う合わないは人それぞれです。
色々やってみたけれど、なかなか続かないし効果も出ないし…なんて方も多いですよね！
でも次は自分に合うものがみつかっちゃうかもしれません。
 
小さな教室ですが、なかなか身体を動かす機会がなかったり痛みや不調のある方、普段から運動をされている方まで様々な年代の皆様と一緒にアットホームな雰囲気でレッスンをさせて頂いています。
お一人でもお友達同士でもお気軽にお越し下さい！
 
 
ペルビックストレッチインストラクター
MAKI